الصحة

نقص فيتامين B12: الأسباب، الأعراض والعلاج

يعتبر نقص فيتامين B12 من أكثر الأمور التي تسبب معضلات صحية في حياة الفرد الذي يعاني من هذا الأمر، وفي الواقع يساهم هذا الفيتامين في تحسين الأعصاب كما أن له دور كبير في حماية الدماغ وجعلها تتمتع بصحة جيدة، ومن جهة أخرى يعمل على إنتاج خلايا الدم ويحسن وظائف الجسم والنقص الحاد فيه يؤثر بشكل سلبي على أجهزة الجسم المختلفة.

أسباب نقص فيتامين B12

يعتبر نقص فيتامين B12 من أكثر الأمور التي تؤثر على صحة الفرد المصاب به وتتمثل أسباب نقصه فيما يلي:

مشكلات الجهاز الهضمي

  • المشكلات التي تظهر في الجهاز الهضمي لها دور بارز في تحقيق نقص فيتامين B12 ويعتبر التهاب المعدة أبرزها.

مرض السيلياك

  • ينتمي السيلياك إلى قائمة الأمراض المزمنة، والتي يصاب بها الشخص حينما يتناول أغذية تشتمل على الجلوتين، ويترتب على هذا حدوث مشكلات في الأمعاء ورفض امتصاص الغذاء.

فقر الدم الوبيل

  • حينما يصاب الشخص بفقر الدم الوبيل لا يتمكن الجسم من امتصاص فيتامين B12، ويترتب على ذلك إصابة الشخص بالنقص الحاد فيه.

التهابات الأمعاء

  • تساهم التهابات الأمعاء الداخلية علاوة على مرض القولون العصبي في نقص فيتامين B12.

تناول الكحول

  • الكحول له تأثير سلبي على حياة الإنسان بصفة عامة، ويترتب عليه نقص الأحماض اللازمة للجسم، وكذلك الفيتامينات وأبرزها فِيتامين B12.

تناول الأدوية

  • الإعتماد على بعض الأدوية لمدة كبيرة يؤثر على فيتامين B12 بالسلب وأبرزها الميتفورمين والأمبيرأزول وكذلك مضادات الهيستامين.

قلة الطعام

  • يصاب بعض الأشخاص بنقَص فيتامين B12 بسبب تجنب تناول الأطعمة التي ينطوي عليها، وفي الواقع لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه، ويتواجد بكثرة في اللحوم.

اطلع ايضا على: حساب موعد الولادة الدقيق

أعراض نقص فيتامين B12

نقص فيتامين B12

تختلف أعراض نقص فِيتامين B12 من شخص إلى آخر وذلك وفق شدتها وقدر النقص في المستويات الخاصة به، ومن أبرز أعراضه ما يلي:

كثرة النسيان

  • يصاب الشخص الذي لديه مشكلات في فيتامين B12 بالنسيان، علاوة على فقدان التركيز وعدم القدرة على تذكر الأشياء المهمة.

فقدان القوة

  • يفقد الفرد الذي لديه ضعف في فيتامين B12 القوة، علاوة على ذلك يكون غير قادر على عمل التمرينات التي اعتاد عليها وتصبح العضلات هزيلة لديه.

الشعور بالتعب

  • يعتبر التعب المتكرر الذي يصاب به الفرد دون وجود سبب لذلك، من الأعراض التي تشير إلى نقص فِيتامين B12.

فقدان الجمال

  • يساهم نقص فيتامين B12 في إصابة البشرة بالشحوب، لأن قلة الأكسجين تعمل على زوال اللون الوردي، وفقدانها لجمالها، والسبب في ذلك هو إصابة الخلايا الحمراء بالهزل.

القلق والاضطراب

  • يعمل فيتامين B12 على جعل الدماغ في صحة دائمة، ونقصه يجعل الشخص يشعر بالتوتر والاكتئاب دون أن يعرف السبب الذي الذي أدى إلى ذلك.

فقدان الوزن

  • قلة فِيتامين B12 يجعل الشخص لا يرغب في تناول الطعام، علاوة على ذلك يفقد شهيته مما يتسبب في حدوث نقص في الوزن.

علامات تشير لنقص فيتامين B12

يظهر نقص فيِتامين B12 عند الكثير من الأشخاص، ومن أبرز العلامات التي تدل على ذلك ما يلي:

تنميل الأطراف

  • يشعر الفرد بالوخذ وأن الأطراف تعاني من التنميل، وبالأخص حينما يقف على قدم واحدة أو يحمل شيء بذراع واحد.

الإصابة بالدوخة

  • تظهر على العديد من الأفراد المصابون بمشكلات في فيتامين B12 الدوخة وعدم التمكن من المحافظة على التوازن وخاصة عند الوقوف بشكل مفاجئ.

الصداع

  • الشعور بوجع في الدماغ من حين إلى آخر، علاوة على ذلك يلازم الفرد تغير في المزاج وعدم القدرة على تقبل الجلوس مع الآخرين.

تقرحات الفم

  • يصاب الشخص بتقرحات في الفم وخاصة في اللسان حيث يصبح جافًا، بالإضافة إلى ذلك تلازمه الالتهابات، قد تزول بعد وقت قصير من تناول مكملات  فيتامين B12.

ضعف الرؤية

  • المعاناة من مشاكل في الرؤية علاوة على ذلك يرى الشخص الأشياء من حوله ضبابية، وقد يعاني من هذا الأمر لفترات طويلة وفي بعض الأحيان يصبح لديه اعتلال بصري.

شاهد ايضا: فوائد زيت السمسم على صحة الشعر

علاج نقص فيتامين B12

يتعين على الشخص معرفة الأسباب التي أدت إلى نقص فيتامين B12 من أجل اختيار العلاج المناسب لها وقد يلجأ الفرد إلى استخدام التالي:

تحسين التغذية

  • يفضل أن يحسن الشخص من نوعية الغذاء الذي يتناوله بحيث يختار الأشياء الغنية بفيتامين B12 وأبرزها البيض ولحوم البقر والأسماك والدواجن بالإضافة إلي لحوم الماعز.
  • تعتبر منتجات الألبان من أقوى العناصر الطبيعية التي تساعد الفرد على اكتساب قدر كبير من فيتامين بي 12، لذا يفضل أن يتناوله الفرد بكمية ملائمة.

حبوب الفيتامين

  • يتوفر فيتامين B12 على صورة حبوب والتي تعمل على التصدي لنقصه، ويستطيع الأفراد الذين لا يتمكنون من تناول الأغذية التي تشتمل عليه استعماله.

إبر B12

  • ينصح الطبيب بأخذ الإبر الخاصة بفيتامين b12 إن كان الشخص مصابًا بفقر الدم الوبيل أو لديه نقص حاد فيه.

الوقاية من نقص فيتامين b12

يستطيع الفرد الوقاية من نقص فيتامين B12 بتناول الأغذية التي تعمل على تزويد صحة الجسم، بالإضافة إلى تناول المكملات والتي تختلف من شخص لآخر وفقا للحالة الصحية والسن ويمكن الاعتماد على الكميات التالية:

الرضع

  • يمكن دعم الطفل بفيتامين بي 12 بقدر يعادل 0.4 ميكرو جرام وذلك من وقت الولادة، وحتى يصل الرضيع إلى ست شهور، ويمكن تزويدها إلى 0.1 ميكروجرام من الشهر السابع حتى يتم العام الأول.

الأطفال

  • يفضل دعم الأطفال من عمر عام وحتى ثلاثة أعوام بقدر يعادل 0.9 ميكرو جرام كما يمكن تزويد الطفل ب 1.2 ميكرو جرام من عمر أربع سنوات وحتى ثماني سنوات، أما الأطفال في سن التاسعة وحتى 13 يمكن إمدادهم 1.8 ميكروجرام.

المراهقون والبالغين

  • يفضل أن يحصل المراهقون علاوة على البالغون على قدر يعادل 2.4 ميكروجرام، أما الحامل فيمكنها أخذ 2.6 ميكرو جرام، ويفضل تزويد السيدة التي ترضع بقدر 2.8 ميكروجرام.

اقرا ايضا: الحزام الناري: الأعراض والأسباب وطرق العلاج

تشخيص نقص فيتامين بي 12

يستطيع المختص تشخيص نقص فيتامين B12 في جسم الفرد من خلال فحص الكثير من العناصر التي تعبر عن المشكلة كالتالي:

الأجسام المضادة

  • يتقصى المختص عن الأجسام المضادة التي تعمل بصورة كبيرة ضد الخلايا التي يطلق عليها مسمى الجدارية.

فحص عدد من العناصر

  • يهتم المختص بفحص مستويات عدد من العناصر، أبرزها حمض الميثيل والذي يعبر وجوده عن اضطراب في الأحماض، علاوة على ضعف هضم البروتينات.

مستويات غاسترين

  • يفحص المختص المختص مستويات الغاسترين والتي يعبر ارتفاعها عن وجود ورم في المعدة أو خلل في البنكرياس، علاوة على نقص في فيتامين بي 12.

مضاعفات نقص فيتامين بي 12

هناك العديد من المضاعفات التي يصاب بها الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين B12 وتتمثل فيما يلي:

 الخرفقد يتطور الأمر لدى الشخص المصاب بنقص فيتامين بي  12 إلى فقدان الذاكرة تمامًا والإصابة بالخرف، ومن جهة أخرى تضعف قدراته العقلية، ويمكن أن يصاب بسرطان المعدة. 
 تلف الأعصاب يصاب المريض الذي لديه مشكلات في فيتامين بي 12 بتلف في الأعصاب وضعف الاتزان، وقد يتطور الأمر إلى الضعف الحاد في العمود الفقري.

اطلع على: تعرفي على أقوى مشروبات تنزل الدورة الشهرية

نقص فيتامين B12 يشير إلى إصابة الشخص بالعديد من المعضلات الداخلية، ومن أشهر أسبابه التهابات الأمعاء وقلة الطعام التي تنطوي عليه والمعضلات التي تلحق الجهاز الهضمي، وأبرز الأعراض التي تلحق بالشخص المصاب به كثرة النسيان والإعياء المتكرر، علاوة على فقدان القوة والإصابة بالتوتر، ومن الجيد أن يهتم الفرد بأخذ المكملات التي تساعد على زواله وكذلك الأغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى